NORDISK SKOVBAD
Til dig, der ønsker dyb naturforbindelse i stilhed
Hvad er skovbadning?
Når du skovbader, så sætter du tempoet ned, skaber kontakt til dine sanser og møder naturen med åben opmærksomhed. At skovbade er at suge naturens lyde, dufte, smage, farver til dig.
Her skal du endelig tillade dig sig selv at møde naturen med et åbent sind, som møder alt med nye øjne.
Det Nordiske Skovbad tager sit afsæt i den nordiske natur og har sine rødder i det Japanske Skovbad, Shinrin-Yoku. Der er flere studier, der viser, at dét at skovbade har positive effekter på krop & sind, og at det er stress-reducerende.
Er du nysgerrig på at vide mere om Skovbad, så anbefaler jeg, at du læser bogen Ind i Skoven -Shinrin-yoku. Den Japanske vej og videnskab af Dr. Qing Li.
Hvordan foregår et skovbad?
Jeg tager imod dig og de øvrige skovbadsdeltagere, og fortæller om det praktiske, og den natur, som skovbadet skal foregå i. Jeg guider forskellige jordforbindende øvelser, så du henter opmærksomheden hjem til dig selv. Derfra går vi i stilhed, i langsomt tempo, over en kortere afstand. Du vil opleve at gå i dit eget naturrum, selvom du er i en gruppe.
Jeg inviterer til en stillesidning, med en kort guidet meditation, hvor du får helt ro. Ro til blot at være, til at synke ind i dig selv, eller rette din opmærksomhed ud mod naturen omkring dig.
Det praktiske:
Kommende datoer:
Se HER
Pris: 300 kr.
Varighed: 2 timer
Hvor: Jeg tilbyder guidede Skovbad i nordsjælland og Storkøbenhavn, særligt ved Bøllemosen i Skodsborg eller i Pinseskoven ved Kalvebod Fælled på vestamager.
Tag tøj på til vejret (gerne en ekstra trøje i tasken), og sko, der kan holder dine fødder tørre. Medbring evt en vandflaske, og en snack, hvis du ved, at du får brug for det.
Derudover medbring noget at sidde på.
Jeg lægger løbende nye datoer op for planlagte gruppe skovbad. Er du mere interesseret i at blive guidet på et individuelt tilrettelagt skovbad, så ræk endelig ud.
Se med her, hvor jeg fortæller om skovbadning:
Ræk endelig ud, hvis du har spørgsmål;
Følg mig på